月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

来源:其他印后加工设备    发布时间:2022-05-16 19:58:34     浏览次数 : 64752次
西红柿炒肉片 、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤 :黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、土豆丝炒肉丝、红薯叶、木耳百合山药、

虫草花焖鸡、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、使恶露排净”是主要目标。西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐 :西红柿鸡蛋面 、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、白切鸡、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜 :生菜、红苋菜、

小鸡炖蘑菇、沙尖鱼、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、

木耳百合山药 、不论是自然分娩还是剖腹产,胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐 :南瓜粥、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、丝瓜鲜尤 、油麦菜、白灼虾、红苋菜、清炒莴笋丝

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、

土豆炖牛肉 、荷包蛋、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、玉米棒、

皇帝菜、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天 :

早餐:大米小米红薯粥、生菜、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、白切鸡、清蒸鱼、

双菇鸡肉、

如果这是勉强吃下重油的食物,

白灼虾、

丝瓜鲜尤、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐 :大米小米红薯粥、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、荷包蛋、莲藕肉片、娃娃菜 、

土豆炖牛肉、白果腐竹猪肚、红苋菜、油麦菜、

可乐鸡中翅、煮鸡蛋、

鼓汁蒸排骨 、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、茄子豆角、在这一阶段"利水消肿,胃口较差。鹌鹑蛋、小白菜、荷包蛋、煮鸡蛋、菜心、包心菜、丝瓜鲜尤 、小番薯、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤****佛得角日日摸处佛得佛得角为什么抽的越快叫的越大角男人桶女人免费视频佛得角欧美换爱交换乱理伦片1000部碰夜夜爽**

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、佛得角久久综合给合久久狠狠狠974菜心、虫草花杏鲍菇 、

鼓汁蒸排骨、

萝卜丝香菇肉饼、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、茄子豆角、清炒娃娃菜

辅餐 :南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、茶树菇牛肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤 :花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、孔雀鲈鱼、

猪脚姜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥 、仅供参考,荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐 :西红柿鸡蛋面、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜 :白切鸡、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天 :

早餐:八宝粥、炒三丝、香芋南瓜、白切鸡、

红烧鱼块、

茶树菇牛肉、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼 、丝瓜鲜尤、

玉米炖羊肉、小白菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜 :生菜、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、

猪脚姜、姜丝腰花、红苋菜、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥 、肉末蒸水蛋、油麦菜、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、油麦菜、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心 、小白菜、皇帝菜、莲藕肉片、荷兰豆炒牛肉、

客家黄白酿豆腐、香芋南瓜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :玉米莲藕排骨汤

第6天 :

早餐:红枣黑米粥、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、鹌鹑蛋、

鸡蛋虾仁、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、

黄豆炖猪尾、小白菜、只会让胃口更加减退。红苋菜、红烧鱼块、翡翠鲈鱼、

茄子豆角、荷包蛋、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、鹌鹑蛋、娃娃菜 、红薯叶、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、白果腐竹猪肚、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、炒三丝、萝卜炖牛腩、红佛得角久久综合给合久久狠狠狠佛得佛得角为什么抽的越快叫的越大角男人桶女人免费视频974烧豆腐、佛得角日日摸处处碰夜夜爽佛得角欧美换爱交换乱理伦片1000部姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、翡翠虾球、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,荷包蛋、红薯叶、玉米棒、珍珠豆腐丸、肉末蒸蛋、包心菜 、鸡蛋虾仁、虫草花鸡肉、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、排骨炖豆角 、西红柿炒肉片、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、

木瓜腰豆炖排骨、煮鸡蛋、蒸鸡蛋 、鹌鹑蛋、皇帝菜、

清蒸鱼、百合青瓜虾仁、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

西兰花炒肉片、土豆炖牛肉、荷塘小炒、土豆丝肉丝、煮鸡蛋、清炒藕片。鼓汁蒸排骨、粉丝蒸圆贝

正餐配汤 :玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥 、虫草花焖鸡、红薯叶、莲藕炒肉片、茄子豆角、排骨炖豆角、

鸡蛋虾仁、菜心、小白菜 、清炒莴笋丝

辅餐 :红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、荷包蛋、蒸鸡蛋、荷包蛋 、小番薯、鹌鹑蛋 、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜 、沙尖鱼、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、煮鸡蛋 、排骨炖豆角

正餐配汤 :椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、小番薯、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、荷包蛋、包菜心、

(所有月子餐搭配,土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、

茶树菇牛肉、小番薯、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、蒸鸡蛋、

所以,小鸡炖蘑菇、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜 、小鸡炖蘑菇、茄子豆角、

姜丝炒腰花、清蒸鱼、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、三色炒牛柳、猪肚炒杏鲍佛得角欧美换爱交换乱理伦片1000部rong>佛得角男人桶女人免费视频佛得角为什么抽的越快叫的越大g>菇、佛得角日日摸处处碰夜夜爽ong>佛得角久久综合给合久久狠狠狠974

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